760x380_10

Feel Free

Form validation faild! Please correct the errors.

Goed begonnen is half gewonnen

Conditietraining heeft de laatste jaren aan populariteit gewonnen. Een mooie discipline waarbij men moet opbouwen en … onderhouden. Wie is er klaar om op de loopband of step te springen?

‘The first step is the hardest’. Fit o’Sfeer zorgt ervoor dat ongeoefende conditietrainers zich niet vergalopperen. Te snel te veel willen, zonder begeleiding, is waarschijnlijk de meest voorkomende fout. Waar er op moet worden gelet?
Eerst werken aan de uithouding dan pas de snelheid en natuurlijk de juiste mate van krachtraining: onder begeleiding van ervaren instructeurs!

De hamvraag is dus: deelnemen aan een wedstrijd of gewoon fitter door het leven? Conditie opbouwen betekent in de eerste plaats steeds een schema met een combinatie van duurtraining en intervaltraining. Bij dit schema wordt bovendien rekening gehouden met de hartslag. Klaar voor meer energie en minder klachten?